「ゼアキサンチン」視力の低下を防ぐ白内障を予防する

ゼアキサンチンは黄色の色素で、ルティンと似た性質を持っています。やはりほうれん草に多く含まれているほか、トウモロコシや富有柿などに多く含まれ、緑茶、卵黄、動物性脂肪、肝臓などに広く分布しています。

パプリカやとうもろこし、サフラン、クコの実といった植物の色を構成する色素です。スピルリナにも多く含まれており、ダイエットサプリとして利用されることもあります。

また、サフランの味や香りのもとであるサフラナールへと、前駆体であるピクロクロシンを経て分解されます。

このゼアキサンナンは脂溶性で、身体のなかでルティンが変化してつくられます。ルティンと同じく、目の網膜や黄斑部に存在することが確認されています。

最近の研究では、ルティンとゼアキサンチンは網膜での分布が異なることも報告されています。黄斑の中心部ではゼアキサンチンの割合が高く、周辺部ではルティンの割合が高くなることが分かったのです。

ルティンと同じく、ゼアキサンチンも目の老化を防ぎ、視力の低下を抑える効果があるとされています。

また、黄斑を正常に保って黄斑変性を予防するほか、白内障の予防にも効果を発揮します。また、ゼアキサンチンには皮膚ガンや肺ガンの予防効果もあるとされていますが、抗ガン効果については研究が進められています。

「ルティン」脂と水になじむすぐれた性質で細胞膜の内外で活躍する

スマホやパソコンを使う機会が増え、目の疲れを感じている方も多いかもしれません。?カロテノイド(カロチノイド、carotenoid)は黄、橙、赤色などを示す天然色素の一群です。 微生物、動物、植物などからこれまで750種類以上のカロテノイドが同定されています。 たとえばトマトやニンジン、フラミンゴやロブスターの示す色はカロテノイド色素による着色です。
ルティンは、抗酸化力の強いカルテのイドの一種です。

身体のなかにある抗酸化物質(SOD、カタラーゼ、グルタチオンペルキシダーゼ) は、年齢とともに減少していきます。そこでアンチ& リバースエイジングからも、健康維持からも考えたいのが、食品から抗酸化物質を摂ることです。

抗酸化力の強い物質として、カロテノイドが有名です。カロテノイドは自然界にもっとも広く分布している色素の1つです。

ルティンはカロテノイドの一種で、黄色い色を示します。緑黄色野菜に多く含まれ、青汁の原料として知られるケール、ほうれん草などに多く含まれています。

カロテノイドは一般的に脂溶性(脂に溶けやすく、水に溶けにくい) のため、細胞膜に引き寄せられます。そこで、抗酸化作用を発揮し、一重項酸素を無害にしてくれます。ただし、ルティンは他のカロテノイドにはないすぐれた性質を持っています。

ルティンは、脂と水の両方になじむ性質を持っているのです。そのため、脂肪の多い細胞膜にも、細胞膜以外の水の部分にも存在し、活性酸素を消してくれています。ルティンが脚光を浴びるようになつたのは、ここ10年ほどといってもよいでしょう。きっかけはアメリカのハーバード大学の研究で、ルティンを摂っている人と摂っていない人の比較がおこなわれたのです。

その結果、ルティンを摂っていない人は、摂っている人に比べ、眼病の一種である黄斑変性症にかかる割合が倍以上だったのです。

私たちの身体のなかで、ルティンは皮膚や目の水晶体と網膜、それに網膜の中心部の黄斑部にとくに多く存在しています。すでにお話したように、水晶体はいわゆる「目のレンズ」です。黄斑部は、光を感じる大切な役目を持つ網膜の部分です。目の大切な部分にルティンが多く存在していることから、ルティンは目の老化を防ぎ、白内障や黄斑変性症の予防に働いてくれます。

植物成分、ルテインの効能・効果
https://lutein-guide.info/

糖尿病の食事療法だけで効果が得られないときには「八酵麗茶」

糖尿病の食事療法を行っても血糖値や、ヘモグロビンA1Cが下がらない場合におすすめのテンペ菌発酵の薬草茶「八酵麗茶」に関する試験データについてです。

血糖値の下降や肝機能の良化を確認

テンペ菌発酵の薬草茶の効果は、2つの試験データによっても証明されています。ひとつは、マウスを用いた鳥取大学農学部共同獣医学科の研究室による試験です。2型糖尿病(生活習慣病型)モデルのマウス2群を使って、一方の群にはテンペ菌発酵の薬草茶のエキスを混ぜたエサを食べさせて、もう一方の群にはこれを与えずに、血液データ等の変化を調べたのです。

30日間にわたる実験の結果、薬草茶「八酵麗茶」を与えたマウス群には、明らかなデータの良化が見られました。まずあげられるのが、体重の減少です。

実験ではマウスに高脂肪食を与えており、薬草茶「八酵麗茶」を与えていないマウス群は体重が増加していました。さらにくわしく調べたところ、「八酵麗茶」を与えたマウスは、内臓脂肪が減少。脂肪が付きやすい精巣周囲でもその量が減っていました。

肥満の解消は、「八酵麗茶」の愛飲者からもたびたび報告されており、糖尿病が改善に向かうサインのひとつです。

血液検査においても、2つの群の間で有意な差が見られました。血糖値とともに、肝臓の働きを示すGPTとALPや、中性脂肪も下がっていたのです。肝臓組織を調べてみると、「八酵麗茶」を与えたマウスの細胞には空胞変性(細胞の損傷)の割合が少なく、肝臓が健全であることがわかりました。

こうしたデータから、同研究室では、「テンペ菌発酵の薬草茶」が、血糖値、血中コレステロール値、中性脂肪、肝酵素の上昇抑制ならびに肝臓への脂肪沈着抑制に効果的と確認した」としています。

2週間で血糖値が改善

医学博士の先生も、ご自身で「テンペ菌発酵の薬草茶」の飲用テストを行っています。先生のもとに通院している糖尿病の患者さん12に、「テンペ菌発酵の薬草茶」を2週間飲んでもらい、飲用前後の検査データを調べたのです。その結果、ほぼ全員の血糖値とヘモグロビンA1Cが、「テンペ菌発酵の薬草茶」の飲用後に著しく好転しました。

平均の下がり幅を超えて、血糖値が70単位、ヘモグロビンA1Cが1.3単位と大きく改善した方もいたのです。

過去1~2間の血糖値の高さを示すヘモグロビンAICは、0.1単位下げるのにも、辛抱強い食事療法・運動療法が必要とされます。

このヘモグロビンA1Cがわずか2週間で下がったということは、「テンペ菌発酵の薬草茶」の飲用後、血糖値が急速に正常化したことを物語っています。テンペ菌発酵の薬草茶がまさに糖尿病脱出の専門茶であることは、こうした豊富なデータから実証されています。
テンペ菌発酵の薬草茶の使用感(糖尿病に効果)
https://1088note.com/tenpe/

「お酒は百薬の長」のようにちょっとだけ「害になるもの」は薬にもなる

健康オタクやマニアが増えている

栄養をきちんと摂ることは健康長寿に欠かせませんが、体に悪いものを全部排除すればいいかというと、そうでもありません。

人の体には免疫という、体にとって異質なもの、害になるものと闘う素晴らしいシステムがあります。この力は、ちょっと刺激をしてやれば、活性化されてますます能力を発揮します。

ですから、たとえばタバコやアルコールや紫外線や放射線など、害であるとされるものも、うまくほんのわずか微量だけ活用すれば、「体にとっていい刺激」となるのです。

お酒は「百薬の長」か?[本当] | lie&true(本当、嘘)にあるように適量であればアルコールは百薬の長になるし、必要以上飲んでしまえば、アルコール依存症になるということです。アルコール依存症の人のための教科書

放射線については、もちろん大量に浴びれば生命を脅かす恐ろしいものです。

しかし、それをゼロにできるかというと難しい。普通の生活をしていても、常に自然界から放射線を浴びています。

大地からはウランやラジウムなどの放射性物質から放射線が放出され、宇宙からも絶え間なく放射線が降り注いでいます。食べ物の中にも放射性物質は含まれています。

しかし、そうしたわずかな放射線は、体の免疫力を刺激します。微量の放射線を含むラジウム泉・ラドン泉などの温泉は、体の細胞を刺激して自然治癒力を高めます。こうした温泉が体に害を及ぼすどころか、健康増進のために活用されてきたことは、経験的にも知られることでしょう。

紫外線も、今では皮膚や目にダメージを与え、がんを誘発する恐れがあるとして、一方的に悪者になっていますが、微量であれば体に有効です。

カルシウムの吸収を助けるビタミンDは、短い時間紫外線を浴びることで、皮膚で生成されるのです。そもそも人間は、日の光を浴びることで体のリズムを整えています。

生物には体内時計が備わっていて、寝たり起きたり食べたり、という周期を自然に繰り返しています。人間の体内時計の周期は約25時間であるため、ずっと暗闇で過ごしているとカレンダーの日付からどんどんずれていきます。その生体リズムを24時間周期に調節してくれるのが、太陽の光なのです。

ただし、もともと病気を持っている人には、紫外線が症状を悪化させることがあるので注意が必要です。夏休み明けの9月に体調を崩す例が見られるのは、夏の間の紫外線の影響が考えられます。

東洋医学で発展した鍼灸というものも、体に鍼や灸という刺激を与えることで治療効果を得ようとするものです。薬など外部から物を与えて化学的に処置するわけでも、体にメスを入れて物理的に処置するわけでもありません。人の体にあるツボを刺激することが、体が持っている自然治癒力を高めるのです。

膀胱炎

膀胱炎にかかりやすい、再発しやすい、治療しても現代医学では再発がおきます。食事を中心しとした根本的な食習慣、生活習慣を見直す必要があります。膀胱炎に負けない抵抗力のある体づくりが必要です。

化学薬剤の投与は体の負担が大きい

膀胱炎で困ることは、小康状態をはさんでは再発をくりかえしやすくなることです。

そして、痛みが苦痛であることはもちろんですが、頻繁におこる尿意と、尿意が起きると、寸時も我慢できないために、心身ともに疲労困状態に陥りやすいことです。いわゆるストレスマックスになることです

膀胱炎は女性におこりやすい病気です。そして膀胱炎になった女性は、心身の衰弱をおこして表情も暗くなるから、美容上のマイナスも少なくありません。とくに、現代医学による化学療法をくりかえし受けていたりする場合は、みるかげもないありさまになってしまうことが多々あります。

膀胱炎の再発をくりかえしている人は、抗生物質その他の強い化学薬剤が処方されます。それで、本命である膀胱もスッキリとは治らないうえに、まず胃腸が荒廃させられ、次いで体がガタガタになってしまうのです。体への負担がかなりかかります。

膀胱炎は、泌尿器科をおとずれる方の中でも最も多い病気ですが、現代医学の薬物療法では治せない病気の典型的なものと言えるでしょう。

つまり、膀胱炎は、膀胱に大腸菌やブドウ球菌の繁殖がおこる病気、と単純明快な割り切りがなされます。

大腸菌やブドウ球菌はごくありきたりのバイ菌だから、何の躊躇もなく現代医学特有の薬剤が気前よく投与されるでしょう。

しかし、病気は治らないで、薬剤投与と症状悪化のイタチごっこになるのは言うまでもありません。最近、膀胱炎患者が増加しているのも、そのような背景があるためです。

男性が重症化しやすい理由

膀胱炎は清潔度と関係があります。膀胱内には外から細菌が侵入しやすいのです、だから、尿道口を汚染から守ることが大切です。こんなことは衛生学の初歩の問題で、病気治療の眼目となるなどとは、いまどき素人でも納得がいかないのではないでしょうか。

もちろん、そのようなことが原因で膀胱炎になることも少なくないのです。けれど、そんなのは治療らしい治療をしなくても間もなく治ります。
問題は容易に治らない場合です。では、こういった本格的な膀胱炎がおこるのはなぜなのでしょうか。それは血液性状が異常化しており、同時に膀胱の抵抗力が低下している時です。

抵抗力低下をおこす要因はいろいろあるけれど、いずれの場合も、本質的には、血液性状が混乱し、それが組織の病変をおこす、ということです。

結局、血液の汚れが膀胱炎の原因です。尿道口付近の清潔度よりも、全身を巡っている血液の清潔度と密接な関係があるのです。
血液が汚れると、組織に炎症がおこりやすくなります。血液中の毒素や老廃物が組織にとりついて、腫脹・充血・出血などをひきおこします。

血液は全身を巡っているから、全身のどの組織にも炎症をおこす可能性はあるけれど、真っ先に炎症がおこるのは、とくに抵抗力の弱っている部位です。

膀胱の抵抗力を弱める最大の要素は「冷え」です。女性に膀胱炎が多いのも、体を冷やす食品を多食しているためです。

たとえば果物、生野菜サラダ、ジュースおよび白砂糖がたっぷり入ったアイスクリームやケーキをたくさんとるからです。

さらに、薄味好みで、塩分不足になっていることも、体の冷えを助長しているひとつの原因です。

男性では膀胱炎は比較的少ないけれど、かかる場合はかなり危険です。この理由も、本質的には女性の場合と同じです。

生物のオスというものは、メスに比べて体タンパク合成力が弱いのです。したがって適度に動物性食品を摂取する必要があるのです。

また実際、自然にそういう傾向の食事になっているはずで、甘いものや果実やサラダは苦手だから、体質も陽性に保たれていて、膀胱炎はおこりにくいのです。

それなのに、食事傾向が女性的になったり、そのうえにアルコール飲料を過飲していたりすると、体が陰性化、すなわち冷えやすくなって、膀胱炎にもなりやすい体質になっているのです。本来おこりにくい病気がおこるだけに、重症化しやすいのです。

肉が好きな人は、その2倍の野菜とフルーツを

膀胱炎を予防する決め手は、血液を汚さないことと、体を冷やしすぎないことです。血液を汚さないためには、肉、牛乳、卵、精白食品(白米、白パン、白砂糖、精製塩など)を極力控えて、玄米を中心として野菜、海藻、小魚介類を主とした食事に切り替える以外に方法はないでしょう。

体を冷やしすぎないためには、自然医学の理論学を学ぶ必要があります。「体を冷やす」ということの概念をしっかり把握したうえで、自分に最も有効な方法を実行しなければならないからです。それは、玄米・菜食中心食をより効果的におこなうためにも、不可欠です。

たとえば、果物のフレッシュジュースをたっぷりとることは、これまで肉類を多食してきた人には有益です。体の過熱を防ぐと同時に、血液中の老廃物・毒素の排泄を促す、実に効果的な方法です。
それも、マンゴ、パパイヤといった熱帯果実で、酵素成分を多くもつものほど効乗大です。

しかし、動物性食品は嫌いでほとんどとっておらず、白米や白砂糖食品を偏食していた人には逆効果となります。

むしろ、果物の多食は体をいっそう冷やして代謝の混乱をおこし、血液性状の異常化を助長します。
冷えが大敵の膀胱炎は、かえって悪化してしまう結果となるでしょう。病気は結局のところ悪化させるか、根治させるかの2つの道しかないものだから、まず病気の根本原因を知って、確実に治しきってしまわなければならないのです。

それにしても、膀胱炎の症状はつらいものです。薬草を利用して、その軽減をはかるとよいでしょう。民間薬としては、ウツボグサ、ウワウルシ、サルトリイバラ、トウシンソウが代表的です。

いずれも乾燥品20gを1日量として煎服します。一般的には、民間薬というと、漢方薬より効果が落ちるもののように考える傾向があるけれども、それはまったくの誤りです。食事療法の中で用いるには、むしろ融通性のある民間薬のほうがより効果的であることが多いのです。

膀胱炎の治療のポイント

  1. 化学薬剤の使用はやめる。多くは抗生物質などの強い薬剤が使われていて、逆効果。抗ストレスカを高める。自律神経失調は頻尿をおこしやすい。神経系がひよわになっていると、病気が悪化していくという自己暗示を強めてしまう。
  2. 冷えを避ける。寒い時の無理な薄着、体を冷やす食品(果物など)の多食、夏場の冷房のしすぎを避ける。
  3. 塩分をしっかりとる。脱塩状態になっていると、体の抵抗性が衰え、冷え、ストレスに弱くなる。白砂糖は厳禁。自然塩を活用する。
  4. アルコールの過飲を避ける。アルコールは体質を陰性化させる傾向をもつ。過飲を避けるとともに、おつまみに体質陽性化作用のあるもの(小魚介類と塩分)をとる。
  5. 玄米・菜食に切り替える。根治の決め手である。玄米を主食にし、野菜・海藻・小魚介類を副食とする。それに体質に合った健康食品と薬草茶をプラスするのが、基本原則である。
薬効食品と自然療法
焼塩
焼塩をつくり、布袋に入れて、へその上において温める。やけどをしないようにタオルをおくこと。塩が冷めたら、そのつど妙りなおす。2組用意すると能率的。1回15分ぐらい、1日2回おこなう。
オオバコ
種子(事前子) を煎じて飲む。
ウツボグサ
膀胱炎に卓効をあらわす民間薬として昔から知られている。花穂を煎服。
ヨナメ
青汁をつくり、20ccぐらいずつ1日2回飲む。全草を15g煎じて飲んでもよい。青汁はこちらがおすすめ
玄米菜食の副菜
ゴマ、ダイコンおろし、みそ、シュンギク、ウド、ニンジンを積極的にとる。
漢方薬で治す「膀胱炎」はこちら

不眠症

不眠に悩む人は5人に1人です。その数は年々増加しており、現代人特有の生活習慣病とも言えます。自律神経が整うまでに少し時間がかかりますが、安易に薬を使わずに治したほうがいいでしょう。

神経を不安定にする甘いものを避ける

人間が眠っている時、脳波は特殊な波形を示し、呼吸および脈拍はゆったりとなって、その数も減少します。眼球運動は眠りの状態に応じて変化します。皮膚温度は眠っている時は低下します。

必要な睡眠がとれていながら不眠症に悩まされるのは、人間の睡眠は「実質睡眠+熟睡感」で成り立っているからです。

不眠を訴える人は、寝つきが悪い、眠りが浅く絶えず目を覚ましてしまう、いったん目を覚ますとなかなか寝つかれない、夢ばかりみてぐっすり眠れない、朝早く目が覚める…というのが代表的なものです。

これらは、すべて熟睡感がないことの訴えです。そうこれらの逆のケースが操病(精神障害)です。

必要なだけの睡眠がとれていないのに、みじんも不眠感をもたずに過度に気持ちが高揚して疲れを知らないなどがあります。

人間というものは、生理機能の多くに意識がしつこくまとわりついてしまっているためはなはだやっかいな存在です。

ともあれ、必要十分な睡眠がとれていたら、素直に「寝足りた」という感じをもつような体にしなければいけません。いい換えれば、体と心の尭離(不調和)をなくさなければなりません。それには神経の過敏性を治すことが第一です。

神経系を健全にする玄米・菜食に切り替えることが、まず重要。とくに甘いもの(白砂糖食品)は、カルシウム不足を招いて神経を不安定にするから、極力避ける食習慣が重要です。甘いものを食べる習慣がある人は、不眠を訴えやすいという統計もあります。

6時間の睡眠で十分か?

人間はどれくらい眠らなければならないか、という問いに対して、次のような説も出されています。一口に「眠り」といっても、それほ均貿なものではなくて、山と谷があります。

谷というのは、枕をとられてもわからないくらい深い睡眠(ノンレム睡眠) で、この時は脳の働きはほとんど休んでいます。

一方、山にあたるのは「レム睡眠」と呼ばれる特殊な状態。すなわち、体は完全にグッタリしているのに、脳は少し働いていて、目玉がキョロキョロ動いたり、夢をみたり、寝言をいったりします。

両方とも、体と脳を休めるために不可欠な眠りで、深い睡眠の時は、起きている間にたまった毒素のようなもの(ヒプノトキシン)を解毒し、レム睡眠の時は、昼間消耗してしまった物質を補充しているのです。

この深い睡眠とレム睡眠を、ひと晩に4~5回くりかえすと、熟睡が得られた状態になるのですが、おもしろいことに、この二相の睡眠時間は全部合わせても、それぞれ1.5時間程度にしかなりません。

一般に、睡眠時間が7~8時間とられているのは、眠りの山と谷の移行状態としての浅い睡眠があるからです。もし、この浅い睡眠だけをうまくはぷいてしまえば、ナポレオン並みに3時間睡眠でも可能ということになります。

ともあれ、実際問題としては、そこまで計算通りにいくかどうか。さて、血液生理学の立場からながめると、人間は6時間眠れば十分だということがわかります。すなわち、眠りというものは、本質的には胃腸を休めるためのもので、脳を休めるのが主目的ではありません。

1回の食事で生じた胃腸の疲れは、約3時間でいやされます。1日2食として、睡眠時問は6時間で足ります。ちなみに、食事は1日2食が理想です。極度に発達した機械文明の中で生活している現代日本人は、昔と比べて運動量は激減しており、また、ストレスによって胃腸機能が大幅に低下しています。食事量をいきなり少なくして、効率よく栄養補給することを考えなければいけません。

大事なことは、その両者を同時におこなうことです。すなわち、玄米・菜食に切り替えること、よく噛んで食べることがとても重要なポイントです。

動蛋食を1日3食もとっていれば、9時間も10時間も眠っても胃腸の疲れはとれないのです。いつも不眠感に悩まされ、昼間やたらと居眠りしたくなるのです。

体が疲れているのに眠れない…という症状は、胃腸がフルに仕事をしているために体が休めない→自律神経が不安定になるという仕組みです。

不眠症と永遠にサヨナラするための4カ条

神経症的ではない本当の不眠症は、実質睡眠が不足してしまうもので、これは極度のストレスによってひきおこされます。

「疲れすぎて眠れない」という状態です。精神的疲れが極度にひどくなると、脳が興奮状態となるために、深い睡眠が十分に得られなくなったり、睡眠のリズムが乱されてしまうのです。
管理職の人におこりやすい不眠は、このタイプである。この状態を放置しておくと、神経的にまいってしまったり、体の衰弱を招いたり、胃潰瘍をおこしやすくなったりするから、十分な自衛対策が必須です。

もちろん、睡眠剤の使用は避けるべきでしょう。化学薬品は体の自然性を障害するものだから、結果的には逆効果となります。

まず、抗ストレス作用のある朝鮮人参を活用して、早急にストレス解消をはかるとよいでしょう。朝鮮人参を煎じて飲んだり、エキスを用いたり、ハチミツ漬けにして成分を浸出せたものをパンにぬったり、お茶に溶いて飲むなど、好みの方法を用いればよいでしょう。

次に必要なことは、血液の浄化をはかることです。血液性状が健全になれば、脳・神経系の興奮性を鎮め、その機能的リズムの乱れもおこりにくくなります。また、胃腸粘膜の抵抗性も大いに強められるでしょう。このように、心身の状態を最高のコンディションにおいておけば、必然的に効率のよい睡眠が得られるようになるでしょう。

また、もし不測の事態がおこって、不眠状態に見舞われることがあっても、その害作用は最小限度に食い止められるものです。大事な4項目は

  1. 玄米・菜食に切り替えること。
  2. ビタミンB1の補給を効果的におこない、神経を落ち着かせる作用の著しいネギ類を活用する。ネギやラッキョウに生みそをつけて食べるのが効果的です。
  3. 本物の醸造酢を適度にとると、体内にたまっている老廃物の排泄を促し、腸内でのカルシウムの吸収をよくして、鎮静効果が得られる。
  4. クチナシの実は、昔から有名な不眠症の民間薬。細かく切って煎じて飲むとよい。食酢のランキングはこちら。

不眠症の治療のポイント

  1. 寝る前に、コーヒーや濃いお茶(カフェイン含む)などを飲まない。麦茶などはOK。
  2. 体を十分に使って、適度に疲労する。疲労を恐れすぎてはいけない。適度の疲労を回復させる経験を積み重ねることによって、体は鍛えられる。
  3. 過食は厳禁。過食は自律神経のリズムを乱す。
  4. 動蛋食品をやめる。肉、牛乳、卵は血液を酸毒化させ、脳神経を異常興奮させ、安眠を妨害する。
  5. 玄米・菜食に切り替える。根治の決め手である。玄米を主食にし、野菜・海藻・小魚介類を副食とする。それに体質に合った健康食品と薬草茶をプラスするのが、基本原則である。
  6. 十分に咀嚼して食べる。
  7. 神経系を強化し、抗ストレスカを高める。
  8. 睡眠剤にはたよらない。急性の副作用をおこしやすく、常用していると、耐性と依存性のため確実に死をひき寄せる。

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薬効食品と自然療法
カノコソウ
根(纈草根)を煎服。めざましい鎮静効果をもっている。寝る1時間前ぐらいに飲む。純粋のハチミツで味を調えてもよい。
サネブトナツメ
煎服。鎮静・催眠作用が著しい。睡眠前に飲む。
クチナシ
昔から不眠症の妙薬として有名。実を細かく刻み、煎じて飲む。
朝鮮人参
煎服またはエキスを用いる。抗ストレスカを高め、精神を安定化する
たまねぎ
夕食に生食する。細かく刻んだものを枕元において、香気を吸いながら寝ると安眠できる。
玄米菜食の副食
キクラゲ、アワビ、絹ごしゴマ、干しシイタケ、ラッキョウを積極的に。
寝室でアロマテラピーも不眠改善のひとつの方法です。香りで体をリラックスさせ快眠につなげるというものです。寝室を快眠の環境にかえることもひとつの方法です。
快眠の音楽で快眠できる人もいます。

不妊症

おめでたにも日々の食生活が大きく影響しています。赤ちゃんができやすい体にするためにどうしたらいいのでしょうか?

不妊症の原因は様々ですが

子供の誕生を希望して避妊などはおこなわないのに、2年以上妊娠しないものを不妊症といいます。この不妊には、その原因が女性側にある場合(女性不妊)と男性側にある場合(男性不妊)、それに双方に原因がある場合の3つが考えられます。
しかし、中には、現在の検査法でもつきとめられないケースもあります。まず、女性不妊の原因として考えられるものには、次のような事柄があります。

卵巣機能の異常
まず排卵のない無排卵、また排卵があっても回数が少ない場合には、妊娠のチャンスは少ない。さらに卵巣ホルモンの分泌異常があると、子宮内膜の生理が障害されて、たとえ受精しても、受精卵が着床しにくい。
卵管通過性の異常
卵管内腔が閉塞していたり、炎症による分泌物がたまった状態になっていると、排卵が子宮に着床しない。
子宮異常
子宮の発育不全や子宮内膜の炎症など。
全身性疾患
甲状腺障害など内分泌障害、また糖尿病などの代謝障害、栄養失調などの栄養障害、精神障害、放射線障害なども原因になり得る。
男性不妊の原因と考えられるのは、主に精液中の精子の数が少ない精液異常である。正常値は1ml中に6000万~1億個だが、2000万個未満になっている場合(精子減少症)や、精子が正常でない場合(精子奇形症)、精子のない場合(無精子症) には妊娠能力はない。

原因には炎症や精子の進路である精管の閉塞などが挙げられるが、男性にかぎらず、最近の環境ホルモンによるホルモン異常の影響も見逃せないものになっています。

環境ホルモンについては生活防衛マニュアルと環境ホルモンについて考えるが参考になります。

「体内汚染」を浄化すれば、必ず不妊は解消する

環境ホルモンとは「外因性内分泌撹乱物質(EDC」のことで、女性ホルモン様を呈し、結局は体内生理を撹乱し、炎症をもたらすものですが、とくにそれが恐ろしい理由は、生殖器にその影響が及ぶということです。

こうみてくると、妊娠問題は結局、「体内汚染」の浄化が重要になってくるわけで、食生活を正し、血液をきれいにすることが大事になります。

現在、この不妊において女性に原因がある場合、排卵誘発剤の投与や、手術による管の開通、ホルモン療法、炎症に対しては消炎剤や抗生物質の投与、ビタミン剤などの対症療法がおこなわれています。

しかし、生殖器に重大な障害がある人や、生殖器が重篤な病気で機能が失われてしまった人を除けば、受胎可能な年代の女性なら、体質改善によって必ず妊娠することができます。

現在、妊娠を早々にあきらめて、卵子を提供して他の女性に産んでもらう「代理出産」を選ぶ夫婦もいますが、受胎・妊娠・出産はヒトの重要な生理機能であり、それは体質を原因としておこる現象なので、体質の改善に精いっぱい人事を尽くして天命を待ってはいかがでしょうか。

女性側の不妊の直接的原因としては、やはり子宮後屈、子宮狭窄、ラッパ管異常、子宮や卵巣の発育不全、子宮内膜症などが多いのですが、こうした障害の根源をたどれば、すべて食生活の誤りによる体質の悪化が背景として起こっているので、食事改善をおこなわないかぎり、不妊の解消は困難です。

逆にいえば、浄血に努めれば、本来の生理機能を回復して、不妊の解消は十分に可能といえるのです。「食事で妊娠が可能?」と、まだ疑問をもたれる方もいますが、「自然医食療法」により喜びの妊娠、出産をされた方は大勢おり、彼女らが何よりの証人です。

喜びの妊娠後も、気を抜いてはいけない

しかし、喜んでばかりもいられません。というのは、いままで妊娠しにくかった人がはじめて妊娠した場合は、流産しやすいからです。

気を抜いて不自然な元の食事に戻ったりすると、たちまちにして「元の木阿弥」になりかねない危険性をはらんでいるのです。

食事は偉大なものであり、かつ微妙なものであることを忘れてはいけません 。妊娠すると、「体力をつけねば」「スタミナをつけねば」と無理に肉を食べる人がいるが、肉は反対に腸内腐敗を招き体力を低下させてしまいます。

スタミナ源にならないどころか、肉食をすると出生率が低下することは、草食動物をエサとするライオンやトラなどの少産化からも容易に想像できます。

人間界でも植物性食物を食べているアフリカやアジア人は多産だが、肉食中心の欧米人に子供の数が少ないことからも、これははっきりしています。

薬の乱用は絶対にご法度

不妊に悩む女性は、とかく周囲の無神経な発言や出産報告にストレスを感じやすいものですが、健康な体になれば必ず妊娠できると母体の健康と生まれてくる子供のことを考えれば、薬の乱用は絶対に避けるべきです。

不妊症の治療のポイント

  1. 不妊体質の元凶となっている白砂糖および白砂糖食品、コーヒー、果物をやめる。インスタント食品、加工食品を極力控える。これらの食品を日ごろ多食していると性欲が弱まり、性感も薄れて性行為を不快に思うようになりやすい。
  2. 玄米をしっかりとる。玄米には赤血球生成に重要な役割を果たすビタミンB群、C、葉酸、鉄分が多く含まれている。とくに玄米中のビタミンC はプロビタミンという形で含まれており、炊飯という高温処理と胃液中の塩酸の働きを受けてはじめてビタミンCとしての働きをもつので、体を冷やす生野菜などを摂取することなく、効率よくビタミンCをとり入れることができる。玄米の他にアワ、キビ、ハトムギ、アズキ、黒豆などの雑穀を加えると、体を温める主食になる。
  3. 副食は、野菜・海藻・小魚介類を主体にするが、生殖機能を活発にする次の食品は、より積極的に利用したい。〔ビタミンE、リノール酸が多く、血液循環をよくする食品〕ゴマ、クルミなどのナッツ類
  4. 薬草茶をお茶代わりに飲む。ハブソウ、ドクダミ、ハトムギ、オオバコ、カワラヨモギなどをベースにするとよい。
  5. 体質・症状に合った健康強化食品を補倫する。とくにビタミンの多い胚芽を十分にとることが大切。またスタミナとして朝鮮人参がきわめて効果的である。
薬効食品と自然食品
梅肉エキス
クエン酸を多く含み、老廃物の排出を促す。
レンコン
著しい利尿作用があり、血液浄化に卓効。
プルーン
鉄分が多く、血液活性を高める
シジミ
ビタミンB12が赤血球の働きを強めてくれる。
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不整脈

不整脈は、脈がとんだり、ゆっくりになったり、はやくなったりと自覚症状が強く、症状がでると非常に不安になります。食事ではどのような注意が必要なのでしょうか。

電気的刺激の伝導過程にトラブル

健全な心臓は、ふつう1秒間隔くらいで収縮と拡張を規則的に繰り返すことによって、心臓内の血液を拍出し、全身に送り出しています。

このように心臓が収縮するのは、まず、心房の一部に洞結節という特殊な心筋細胞の集まりがあって、そこから電気的な興奮が規則的に発生し、ついで、その興奮が、刺激伝導とよばれる電気刺激を伝えやすい心筋組織によって、心臓全体に伝えられます。

こうした興奮が起こり、そしてそれが収まるこの繰り返しが、心臓の拍動となって、心臓は血液を全身に循環させているのです。いわば、心筋を適度な間隔をおいて感電させることで収縮を繰り返しているわけです。

だから、もし電気的興奮の発生に異常があったり、あるいは発生した電気的興奮が伝えられていく過程に異常があったりすれば、心臓の規則的な収縮のリズムは乱されることになります。これが不整脈です。
不整脈は、これ自体が1つの病気というわけではなく、心臓に何らかのトラブルが発生した場合の症状の1つです。

例えてみれば、発熱が、体のどこかに何らかのトラブルが起こったときに、その異常反応の1つとして現われるのと同じです。

一般に、動悸があると、すぐに「不整脈がある」と捉えられがちですが、動悸イコール不整脈ではありません。動悸は心臓の収縮を強く自覚することですが、これは、不整脈の場合に必ずしも起こるものではなく、また、心臓に何も異常がなくても心臓にたいして過敏になっていたりすると起こることもあるのです(心臓神経症の場合)。

また、電気的刺激伝導系統の何処にトラブルが起こっているか、どの程度のトラブルが起こっているかによって、健康障害の程度は著しく異なっているのです。

副交感神経機能を強靭にし、心刺激伝導機能を健全にする

不整脈にはいろいろなタイプがあります。最も多いのは「期外収縮」です。「期外収縮」は、心拍が一時的に乱れて、心電図で見るとある部位で強い振動が認められるものです。こうした異常心拍は、連続して起こることはなく1回だけおきますが、間をおいて不規則にくりかえすこともあります。

症状としては、動悸を感じることが最も多いのですが、めまい、胸痛、心臓部の圧迫感がおこることもあります。心臓には何も異常がないケースがほとんどで、たいていは、過労や睡眠不足、心配事、タバコの吸い過ぎやコーヒーの飲み過ぎなどの不摂生が原因になっています。

この期外収縮以外には、主として次のようなタイプがあります。

心房細動
正常の心臓収縮では、まず心房が収縮し、それを受けて心室が収縮して、血液を心臓から送り出すことになるものだが、心房細動になると、心房が全体として十分な収縮をせずに、局所的な細かく速い収縮波(揺れ) が起こる。それだけポンプとしての心臓の能力が低下してしまう。心房紳動があると、心拍、脈拍ともに不規則になり、わずかな運動で心拍・脈拍が非常に多くなったりする。
頻拍症
普通は1分間に79前後の拍動数だが、これが180とかなり高くなることもある。直接的発生原因や程度の軽重によって症状の出方も異なるが、頻脱が高度になると、動悸のほか、胸痛、呼吸困難、血圧低下などの症状がでる。また、血圧低下にともなって、冷や汗、めまい、悪心、嘔吐といった不快症状も重なったりするので、不安感も強くなりやすい。
心ブロック
心拍動を生むための刺激の伝導過程のどこかに障害があって、刺激が心室内にうまく伝えられないものである。程度が高度になると、刺激が途中で消えてしまい、そのために脱が著しく弱まったり(徐脈)、時々途切れたりする。こうなると、痙攣発作を起こしたり、意識を失って倒れたりする結果となる。

以上いずれの場合でも、一過性のもので、症状も軽度なら、それほど心配はありませんが、心臓関連のトラブルは強い不安感を生みやすい点で軽視できないものです。

たとえ軽い症状とはいえ、不摂生の結果としても「心臓機能の異変」としての症状が発生しやすいということは、やはり心臓系統に弱点を抱えているわけだから、その自覚をもって、適切な対処をしたほうがいいでしょう。

ましてや、慢性病の一症状として不整脈が出るケースとしては、心臓病に限っても「僧帽弁疾患、心筋梗塞、冠動脈硬化症」などが考えられます。

このような場合は、待ったなしで、大本の原因除去が必須です。要は、体質改善をはかることによって、心臓の電気的刺激伝導系統のトラブルを解消し、あるいはこの症状の元となっている病気を根治させることが重要となります。その中でも、とりわけ、副交感神経の働きをしっかりさせることによって、自律神経機能のバランスを回復していくことが大切です。

全身の代謝を活性化し、心臓組織の脆弱性を克服する

心臓障害というと、最初から敗北感を持ってしまいがちですが、それは誤った先入観のなせる業に過ぎないのです。

脳であろうが、心臓であろうが、べ物が原料となって造られた「血液の細胞(赤血球)」、体の組織はすべて例外なく「食からこしらえられたもの」です。

だから、体の組織・臓器にトラブルが起こっているのは、本人が食物の選択を誤っているためか、家系的な食物選択の偏り・間違いの積み重なりが体質的弱点を生み出しているかの、いずれかです。

不摂生をした場合に、胃痛や頭痛でなく「不整脈」を起こしやすい体質傾向であることも、また、同じ不整脈でも、「期外収縮」や「心房柵動」といった症状の出方が違うことも、さらには、不整脈の大本の原因が心臓弁膜症、冠動脈の硬化、心筋の繊維化、心筋梗塞などといった異なる慢性病になっていたりするのも、すべては、血液性状の違い、血液の汚れ具合の程度の差、あるいはそれらの反映としての代謝反応の個性によって、「病変の現われ方が追っている」だけの話に過ぎないのです。

根本原因は、食生活の誤りによって血液が汚れ、体質が悪化していることだが、とくに心臓にとって大事な食物の継続した欠乏があったり、心臓を痛めつけやすい食物を多用・常用したりしている人が、心臓機能のトラブルに見舞われやすくなるのです。

不整脈の治療のポイント

  1. 肉食は厳禁。血液を汚し、気の乱れを招いて、微細な電気的機能を錯乱させる。心筋や冠状動脈の硬化も招きやすい。牛乳、卵も同様の害作用をもつから、極力避けること。
  2. 白砂糖はやめる。白砂糖はカルシウムを浪費して、抗ストレスカを弱め、過緊張か心臓への負担を高める。
  3. 玄米・菜食に切り替える。根治の決め手である。玄米を主食にし、野菜・海藻・小魚介類を副食にする。それに体質に合った健康食品と薬草茶をプラスするのが、基本原則。
  4. 自然の食品からビタミンB群を積極的に補給する。胚芽食品、松の実・クルミ・アーモンドなどのナッツ類が効果的。
  5. 酵素成分を十分にとることで、心臓機能を活性化する。純正のみそ、しょうゆ、納豆など。酵素は血液をさらさらにする
  6. 精神の安定化に努める。正しいと納得できたことをキチンと実践して、達成感を得ることが大事。
薬効食品と自然療法
卵黄油
続けて服用する。
葉緑素
浄血に偉力をあらわす。質的に確かなものを選択することが重要。
オオバコ
青汁を1日40ccずつ飲む。
松葉
生菜を十分に噛んで、汁を飲む
レンコン
すりおろし汁を飲む。パウダー化された製品を水または温湯で溶いて飲んでもよい。
アシタバ
フラボノイドが多く含まれており、強心作用、代謝促進作用がある。青菜と同様に使用する。
動悸を漢方薬で改善する

動悸(どうき) | 完全ガイド – 漢方薬

冷え性

冷え性とは「ブドウ糖の細胞での不燃現象」

冷え性とは、体の一部が冷たくなったり、寒々とした感じをおぼえる症状です。とくに冷えを感じる部位は手足の先、肩、腰周り、そして足です。

いったん冷え性になると、いくら暖房のきいた部屋で厚着をしても、なかなか温まりません。反対に、クーラーのきいた部屋では、冷気に強く感化されて、いっそう体の冷えを感じてしまいます。

なぜこのような現象がおこるのでしょうか?口からとり入れられた食物(炭水化物)は消化の過程で最終的にブドウ糖に分解されます。それが全身の各細胞に供給されて細胞内のミトコンドリアによって活動エネルギーぬくを産出し、それが体温として感知されるのですが、その回路に何らかの障害が発生すると、温もりが感じられなくなります。つまり、冷え性とは、「ブドウ糖が細胞にまわって十分に燃焼していない現象」ということです。

本来、子供の正常体温は36.5度くらいあるはずなのに、現在の子供たちは35度くらいしかないのが現状です。いかに食生活が陰性側に乱れているかの証拠といえますが、こんな低温では心拍をまして燃焼力をます運動をする気にもなれないでしょう。
運動もしないから、血液循環はますます悪くなり、部屋に閉じこもりがちになります。そのため、よけい外気の刺激に弱くなるという悪循環をひきおこしてしまうのです。

冷えは、胃腸の強化が大事なポイント

冷えのまず第一の原因は、胃腸の脆弱さにあるのは言うまでもありません。胃弱、胃潰瘍、胃痙攣など、胃に疾患のある人や、大腸性過敏症など下痢症状のもち主は、食物の栄養成分を十分にとりこめないわけですから、一番の冷え体質者です。
この胃腸が連続的に傷害されると、今度は甲状腺の機能低下をもたらします。甲状腺は物質代謝を盛んにして、体温を高める働きをしている内分泌腺です。内分泌とは月経、妊娠、出産、月経停止など女性の血の道をつかさどるホルモン分泌に関係しており、その機能が低下すると月経不順や更年期障害がひどくあらわれやすくなります。
なかには、エネルギー摂取の不足分を見こんで過食する人を見かけるが、過食は胃の負担と腸の負担をまして、機能障害を一層助長しやくなります。

消化機能の衰退は、貧血を招くだけでなく、神経系の働きもますます弱めてしまい、血管の収縮や拡張をつかさどる自律神経の失調も招きます。
すると、体内の血液分布に狂いが生じ、上半身には血液がうっ血してのぼせや動悸がおこり、一方、下半身には血液不足が生じて冷えがおこるというアンバランスが生じます。

女性の冷えには、塩分不足が共通している

このような胃腸障害をおこし、寒さに対する対抗力を著しく弱めてしまう最大の原因は、精白食品、とくに白砂糖で、甘いお菓子やチョコレート、ケーキなどは厳禁です。
また果物やコーヒー、紅茶などの水分も控えねばなりません。「美容と健康のためによい」といわれるビタミンCの多い果物は、とりすぎるとビタミンC効果よりも、かえって体を冷やす害作用のほうが強くなってしまいます。

また、生野菜食も控えることが大切です。冬でもハウス栽培のトマトやキュウリをとっている人がいますが、ビタミンもミネラルも減少しているこれらをせっせと食べても身にはならず、「青びょうたん」になるだけです。

なお、血液検査からはっきりわかることですが、冷えを訴える女性に共通している現象に、ナトリウム不足が挙げられる。つまり、脱塩状態に陥っっているのです。

ナトリウムは血液濃度を高め細胞をひきしめる働きがあるのですが、ナトリウムが不足すると、決まって婦人科疾患の生理不順、子宮前後屈、冷え性、リウマチなどをひきおこしますす。同じ白いものであっても、甘い白砂糖はやめて、ニガリの利いた自然塩に切り替えられるかどうかが、.大きな分かれ道になるのです。

冷え性解消のためには、内外両面作戦が必要

ところで、冷え性の人はとかく冬場には「寒い、寒い」とネコのようにコタツにばかりはいって外に出たがらないものですが、皮膚をきたえることは内臓の強化にも直結し、非常に大事なことです。

人体の原型である腔腸動物の成り立ちをみればわかるように、腸(内腔)いつついと外側にあった皮膚面が内側にへこんでできたもので、内外1対です。

たがって、冷え性の解消のためには内と外からきたえるという両面作戟が必要です。大股歩きや軽いジョギングで汗をかくほどの運動をすると、心臓の拍動が強まり、血液が全身に循環して、体も温まります。
また、入浴時に温冷浴や乾布摩擦をおこなうと効果はさらに高まります。
冷水を浴びることなど、はじめはとてもできそうにないと思われますが、ぬるま湯から徐々に冷水にして体に慣れさせていくと、いつのまにか冷たさを感じなくなります。

そのうち自分でも思わぬほど冷たい水に触れることができるようになり、最後は温冷浴がとても気持ちよく感じられるでしょう。また、湯上がり後に乾布摩擦をおこなうと、寒風が吹いていても外で散歩がしたくなるほどです。

内向きになる気持ちを少しでも「外へ、外へ」と積極的に開いていく心構えが大切です。

冷え性の治療のポイント

  1. 雑穀は体温を長く保持してくれるので、主食の菜にソバ、ヒエ、アワ、キビなどを必ず入れる。これにナトリウムの多いチリメンジャコなどをふりかけて食べる。胚芽やゴマがたくさん入ったふりかけでもよい。みそ汁に玄米もちを入れて食べるのも、昔からいい伝えられてきた冷え性解消の療法である
  2. 副食には、ニンジン、ゴボウ、レンコン、ヤマイモなどの根菜類をけんちん汁などにしてとる。またワカメ、コンプ、ヒジキ、青ノリなどの海藻類は甲状腺の働きをよくするヨード分を多く含むので、意識して多くとるようにする。
  3. ネギやショウガ、トウガラシ、ニンニクなどには強い発汗作用と温熱効果があるので、薬味・調味料にたっぷりとつけて食べる。
  4. タンポポ、アオザ、オオバコ、セリ、ヨモギ、ニラ、ノビル、クズなどの野草類を用いる。それを純正なみそやしょうゆで煮つけたり、あるいは石臼でしぼったゴマ
    油で天ぶらにして食べる。
  5. 副食の小動物には、体を温めるドジョウ料理がよい。身をすりこんだドジョウ汁、ゴボウの柳川鍋、豆腐のドジョウ煮など。
  6. 体を温めるのに一口の寝酒もよい。ただし、日本酒やワインは添加物に注意。高級なブランデーを飲むことは、内臓にやさしく作用して血液循環をよくする。
薬効食品と自然療法
タンポポ
根を煎ったタンポポコーヒーは香りがあるだけでなく、体を温める作用がある。ただし、砂糖などの甘味料は用いない。
青のり
ビタミンB1が多く、造血作用が強い。
オドリコソウ
1日10グラムを煎じて飲む。
薬草茶
中国産のプーアル茶は体を温める作用がある。
薬湯
ヨモギを乾燥させたものを濃く煎じた汁や、プーアル茶をお風呂に入れて入浴すると、体が芯まで温まる。また腰湯にしてもよい。手足の先がとくに冷える場合は、1本1本よくつまんでもむ。1日約15五分ぐらい毎日おこなう。
冷え性に関連するサイト

認知症(痴呆)

認知症は文明国特有の病気

脳は、われわれの体の臓器のうち、最も酸素と栄養を必要としています。そのため、これらをおくるための血のめぐりには、とくに優先権が与えられ、保護されています。

しかし、この頭の血のめぐりが何らかの理由で損われた場合、脳細胞はどんどん死んでいき、その部位の知覚機能なり運動機能なりが広範囲に麻痺が生じます。認知症には、脳梗塞や脳溢血など脳血管の障害を契機とする脳血管性認知症と、知らず知らずのうちに発病してくる老人性認知症の2つのタイプが見られます。
アルツハイマー病とは後者に属する疾患で、現在のところ、その原因にはアルミニウム説、遺伝子異常説、自己免疫説など諸説あるが、決定的なことはまだつかめていません。しかし、どちらも、長年の食の誤りが原因していることは間違いありません。

認知症でいつも感じることは、真の健康体なら、いかに年をとろうと脳も健康でいられる、ということです。もちろん、脳や神経も肉体の一部である以上、加齢的減衰は人間だれしもまぬがれることはできませんが、他人に迷惑をかける、あるいは介護を要するほどの認知症は、「文明国に特有の病気」であって、世界的な長寿郷ではこういう現象はまったくみられません。
ある地域では寝たきり老人など1人も見当たらずに100歳以上のご老人でも死ぬ前日まで元気に畑仕事をやっていて、翌日ポックリとあの世行きというケースがほとんどだったのです。

硬いものを少量食べるのが健康の秘訣

防止の決め手は、まずよく咀嚼することです。そして正しい穀菜食をおこなうことです。岨噛がなぜ認知症防止に効果的かというと、歯の数が少ない人ほど認知症の進行具合が深まるという疫学調査結果があるからです。かつ認知症者に咬合力はまったくありません。したがって、義歯を使ってでも、よく噛める状態を保つことが、脳神経の活動を活発にする第提です。
また、阻囁すると副腎髄質からアドレナリンが分泌されて、交感神経の発達を促す。これは動物を観察するとわかるように、食べる食べないは彼らにとっては死活問題で、咀嚼力の衰退は即、死に結びつきます。
それほどまでに咀嚼は動物にとっても、また人間にとっても大切な意味をもっているのです。

「バカの大食い」などという諺があるように、大食は厳に慎まなければいけません。血液中や脳内には、脳神経に満腹を知らせる伝達物質の存在が知られているが、これが何らかの原因で障害されると、食べても食べてもいっこうに満腹感を得られない異常事態をもたらします。
大食をすればそれだけ内臓疲労が激しく、内臓疲労が激しければ睡魔が襲うというように、脳を疲労させる悪循環がおこるのです。

便秘も脳への血流を阻害し、認知症予防の大敵です。以上のことから、硬いものを少量食べることが、認知症防止のポイントになります。

レシチンの多い大豆製品が不足している

認知症を防ぎ、記憶力を増進させる有力な食品に、レシチンという物質があります。レシチンはコリンと脂肪酸、リン酸などが結びついた「リン脂質」で、実は脳からの指令を神経細胞に伝達する神経繊維の膜にもレシチンが存在しています。

ところが、神経繊維膜のレシチンが不足すると、あたかも電気の漏電のような伝達漏れが起きます。その伝達漏れが物忘れや、ヨロヨロ歩きにつながるのです。

レシチンの多い食品は、大豆です。大豆は良質の不飽和脂肪酸だけでなく、コレステロールの沈着を防ぐサポニンも含有しているので、認知症防止だけでなく若返り効果も期待できます。

ただし、大豆はやや消化に難点があるので、煮豆そのものでとるよりは納豆、みそ、しょうゆ、きなこ、ゆば、がんもどき、豆乳などの加工品でとったほうが有用です。

枝豆は「未熟大豆」だが、未熟ゆえに成熟大豆の消化性の悪さはまだ有していないので、枝豆も大いに活用するといいでしょう。

睡眠薬は、認知症を招く毒薬

なお、ここでとくに注意しておきたいことがあります。それは精神安定剤とか睡眠薬、鎮痛剤などの向精神薬を服用していると、認知症を招くということです。
化学薬剤は投与をやめたからといって体から消えるわけではなく、何十年と蓄積されます。脳神経と親和性をもつ化学薬剤は脳細胞にべッタリとへばりついてなかなか排出されず、認知症をもたらすのです。
アルツハイマー病の原因はむしろ、この薬毒ではないかと考えている医師も多数いるくらいです。

認知症(痴呆)の治療のポイント

  1. 主食を、玄米に黒豆、アズキ、トウモロコシ、アワ、キビなどを混ぜた雑穀ご飯にする。ソバやソバがきの常食もよい。野菜、海藻、小魚介類を副食にする。
  2. 繊維が多いゴボウ、レンコン、ニンジンなどの根菜類には、腸の働きを高め、血行をよくする働きがある。
  3. ビタミンB類、ビタミンC 、ビタミンP には脳の血管を強くする作用があるので、ピーマン、モヤシ、
    コマツナ、ホウレンソウ、シソ菓、カブ、セロリ、フキ、ウドなどを活用すること。
    回ナ
  4. ナマコなどヌルヌルした粘着物質のあるムコ多糖類には、動脈硬化を防ぐ作用があるので大いに活用したい。
  5. 薬草茶は、柿の葉、クワ、アカザ、ギシギシ、ドクダミなど動脈硬化を防ぐものを中心にすえる。
薬効食品と自然療法
レンコン
血管の弾力性を高める。
シソ
ビタミンAや鉄などが多く、すぐれた整腸作用がある。
ゴボウ
繊維が豊富なので便秘解消に特効。

低分子レシチン「アルファベスト」の効能と使用感、実際に飲んでみての感想など。